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          其中黑木耳中的鐵含量極為豐富,可以防治缺鐵性貧血。因此對促進寶寶的身體健康十分有利。在原料中特別添加了酸甜口味的葡萄干,不僅可以增加營養,還能增進食欲。好信譽淘寶客分享核桃木耳粳米粥的做法和銀耳百合核桃粥的做法。

          核桃木耳粳米粥和銀耳百合核桃粥的做法

          發布者:好信譽 信息來源:好信譽淘寶客 時間:2019-06-19 11:26:25 已閱讀:0 次 

          核桃木耳粳米粥的做法

          主料:粳米100克
          輔料:核桃20克,黑木耳15克,葡萄干適量,冰糖20克
          1.粳米淘洗干凈,備用
          2.水發黑木耳去蒂,洗凈,撕成小朵
          3.核桃仁掰成小塊,洗凈;葡萄干泡洗干凈
          4.湯鍋內加冷水燒開,下入粳米、核桃仁和黑木耳
          5.改用小火熬煮,煮至黑木耳熟爛,粳米松軟
          6.加入葡萄干和冰糖續煮5分鐘即可菜品特色 這款粥軟糯爽滑,香甜可口,主要原料是粳米、核桃仁、黑木耳和葡萄干,富含維生素及多種礦物質,具有健腦、補脾、合胃、益氣、清肺等營養功效。

          銀耳百合核桃粥的做法

          主料:大米10克,糯米15克,銀耳25克,核桃15克,百合1個
          輔料:枸杞15粒,高粱米10克
          1.百合剝成小瓣洗凈,銀耳泡發
          2.將泡發好的銀耳放入砂鍋內 入清水大火煮滾轉小火煮1小時左右
          3.把淘洗干凈的米、核桃仁放入其中,大火煮滾轉小火二十分鐘,期間用勺子攪拌
          4.再投入百合和枸杞煮滾即可關火,愛吃甜的可以加些冰糖
          核桃木耳粳米粥和銀耳百合核桃粥的做法

          核桃木耳粳米粥和銀耳百合核桃粥的烹飪技巧

          1、葡萄干在風干和儲藏的過程中會摻進一些雜質,因此在處理葡萄干的時候要用水多泡一會兒,多換幾次水,把雜質徹底洗凈。
          2、不喜歡核桃的朋友也可以改換其它堅果
          3、趁熱食用味道非常棒
          4、這款粥、常吃一些、是身體有所需求、適合早餐食用,我搭配、蒸蛋、豆包、或自己喜歡食用,食材根據需求量

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