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          準媽媽就開心啦。核桃不苦,紅棗不干,花生軟糯,核桃粥稠香,營養美味,益智補血。而且【益智補血核桃粥】還添加了燕麥,燕麥可促進腸胃蠕動,通大便效果超好,準媽媽的便秘問題也解決啦。好信譽淘寶客分享益智補血核桃粥的做法和五谷雜糧粥的做法。

          益智補血核桃粥和五谷雜糧粥的做法

          發布者:好信譽 信息來源:好信譽淘寶客 時間:2019-06-19 11:26:25 已閱讀:0 次 

          益智補血核桃粥的做法

          主料:核桃6個,花生20克,紅棗3粒,大米50克,燕麥20克
          輔料:黃冰糖40克
          1.備好食材:核桃、花生,紅棗,大米,燕麥;
          2.核桃、花生分別去殼,再用溫水浸泡30分鐘;紅棗用清水浸泡幾分鐘;大米淘洗干凈;
          3.將大米放入砂鍋,倒入足量清水;
          4.中火燒開,轉小火;
          5.核桃、花生洗凈,瀝干水分;紅棗用廚房剪刀去核,剪段;
          6.米粒開花時,放入核桃,花生繼續熬煮;
          7.30分鐘后,放入燕麥;
          8.放入紅棗,繼續熬煮30分鐘;
          9.放入黃冰糖,煮至糖化;
          10.【益智補血核桃粥】煮至粘稠,即可關火;

          五谷雜糧粥的做法

          主料:大米1/8杯,小米1/8杯,黑米1/8杯,糯米1/8杯,紅米1/8杯,核桃1小把,紅豆1小把,黑豆1小把,紅棗8顆,花生1小把
          輔料:糖少許
          1.準備材料
          2.洗凈,放入電飯煲
          3.加入適量水。
          4.預約煮粥即可。第二天吃的時候,加點糖就可以了。
          益智補血核桃粥和五谷雜糧粥的做法

          益智補血核桃粥和五谷雜糧粥的烹飪技巧

          1、花生、核桃用溫水浸泡后,更易煮熟;
          2、紅棗浸泡后,可有效去掉浮灰;紅棗去核后再煲粥,不上火;
          3、用砂鍋熬粥,不能用中火,而且需記得時時攪拌,以免粘鍋;
          4、冰糖分量可根據個人口味調整;

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